w miejscu

[...] 1:1 (2km), W DNT biegam ponad 8-10km też zmiennym tempem, podbiegi też są. Obecnie siłownia pn, śr, czw a bieganie wt, czw, nd ale chyba muszę czwartek wyrzucić ze względu na regenerację, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Dziękuję za ocenę i pomoc. Dietę też wrzucam, waga raczej stoi w miejscu. /SFD/2017/3/31/5a6b2babb92240ab81940e4989cff20a.jpg

[...] przed przejściem na 1800 kcal i policzyć ile to jest kalorii a potem wrócić i podać tutaj, łącznie z obserwacją czy przy takiej diecie % tłuszczu spada, rośnie czy stoi w miejscu na tej podstawie można będzie coś doradzić skąd Ci przyszło do głowy że ktoś Ci radzi jeść chaotycznie ???? mój sposób na idealną dietę (możesz z tego skorzystać [...]

[...] duzych miastach zarobki sa wieksze niz w naszych duzych miastach. i nie ma co gadac co bylo 10 lat temu bo widze ze wciaz sporo ludzi ma mniemanie ze tam czas stanal w miejscu. bieda jest wszedzie i tam i u nas....300k $ to zadna fortuna szcegolnie jak tzrba dzileic sie tym z 10 ludzmi i calym sztabem. fedor walczy dla kasy jak kazdy inny, [...]

[...] nie przekonuję o istnieniu czy nie meridianow i innych takich i dla mnie czy faktycznie istnieją czy sobie to tylko wyobrażam nie ma znaczenia - faktem natomiast jest że w miejscu w którym koncentruje się ta wyobrażona energia czuję ciepło, a po zakończeniu medytacji wszystko nabiera bardzo intensywnie zywych kolorów, jasności umyslu oraz [...]

ja jak gram pilka w miejscu lubie sobie przepuscic pilke pieta za noga i juz wychodze na sczysta pozyzje z ktorej moge podac lub dalej kiwac Ale zwodow jest wiele Badz taki jak Zidane to kazdy bedzie skuteczny

Rozgrzewka,rozciąganie,przysiady około 60,podskoki w miejscu około 5 min,wspięcia na palce, 50 pompek,''zabawa'' z hantelkami 5kg,120 Brzuszków. Mogę tymi ćwiczeniamy jakoś zwiększyć wyskok albo siłę ataku ? Mam 16 lat a nie chcem obciązac mięsni :)

[...] sztangi (10,8,8,) Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie (10,8,8,) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (10,8,8,6) Sobota Nogi Przysiad ze sztangą (10,8,8,6) Wykroki w miejscu (10,8,8,6) Prostowanie nóg na maszynie (10,8,8,6) Uginanie nóg na maszynie (10,8,8,6) Martwy ciąg na wyprostowanych nogach (10,8,8,6) Wspięcia na palcach [...]

Co do zdjęć na mikołaja, wyglądaja jak wyglądają na czczo gdzie ostatni trening był tydzień temu ;P Tak naprawdę g****o na nich widać Waga stoi w miejscu ale na sztangę mogę zakładać coraz więcej, w sumie nawet mi to odpowiada ;) Na żywo wygląda to lepiej, żyły wychodzą itp. @Wuchta, co do tych treningów, robiłeś jakąś specjalnie dłuższą [...]

Ivesman mam takie pytanie. Podczas odchudzania miałeś taki moment że waga zatrzymała się w miejscu a ty zauważalnie zmniejszałeś swoje rozmiary ? tzn chudłeś pomimo iż waga nie wskazywała spadku ciężaru ciała ?

czarli02 - moze powienienes udac sie do jakiegos lekarza? Tarczyca = problemy z metabolizmem i nadwaga, to nie jest normalne, zeby przy takiej diecie i wysilku fizycznym waga stala w miejscu...

[...] praktycznie bez zmian. Z doświadczenia własnego wiem że jak pójdę z kaloriami w gore to po prostu będę budował powolna mase ale wokół brzucha. A jak w dół to będę stał w miejscu. Niestety moje mięśnie przy różnych próbach intensywności i objętości treningow są mało podatne na jakikolwiek wzrost. Czy myślicie ze takie głębsze zejście z [...]

[...] porzezbilo sie jednak nie jestem z niej zadowolony, bardziej schudlem z niz sie wyrzezbilem no ale mozna powiedziec, ze cos poszlo. Waga 75->71kg sila w miare stala w miejscu, jednak miesiac wakacji odpoczywalem, jakos spadla motywacja ale dzisiaj wrocilem i cel to 78--80kg¬ w nastepne wakacje na pewno bedzie lepiej, bo juz wiem jak [...]

ja widze fotomontaz w miejscu bicepsa tego prawego ufoka

moze problem tkwi w czym innym a mianowicie, przybrales na wadze, a wprowadziles zmiany w diecie ??>wieksza waga, wiecej btw potrzebnea spadac nie spada raczej stoi w miejscu, chyba ze czesc susty masz wala Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-27 15:36:19

[...] i reszta kalorii z tłuszczu. Tak jest prościej. Masz 3537 podstawowej przemiany materii, więc kalorii 3400 na początek i tego się trzymasz. Deficyt robisz ćwiczeniami, obcinaniem ww i podbijaniem tłuszczu, ale nigdy nie tnij kalorii, dlatego stoisz. Cięcie kalorii do pewnego momentu działa, ale potem metabolizm zwalnia, a my stoimy w miejscu.

[...] na to wytłumaczenie? Bo mnie to bardzo zaciekawi. Wytłumacz 2 podobne osoby biąre ten sam propionat. Podobna dieta i trening. Jedna osoba puchnie w oczach a druga stoi w miejscu? Sugerowanie się jedynie swoim doświadczeniem to kiepski pomysł bo organizmy są przeróżne i jeden środek inaczej może odczuć 10 osób i nie biorę to pud uwagę takich [...]

[...] rezultaty. Obecnie ważę ~93-94 kg. Niestety zła dieta troszke mnie zatłuściła, ale bez tragedii. Wzrost stabilnej siły to ok 10kg. na partie. w ręce +3cm, klatka +5cm. Czy mam dalej ciągnąć ten system ćwiczeń? (FBW), czy może czas na zmianę, bo stanąłem od ok. miesiąca w miejscu. Jeśli znajdzie ktoś chwilkę czasu to bardzo proszę o poradę.

[...] plecach (stopy kilka cm nad podłogą) 40 sekund 14. Świeca z mocnym dopięciem pośladków 40 sekund 15. Goblet przysiady z dwoma hantlami 40 sekund Rozgrzewka 5 minut : bieg w miejscu, pajacyki,przysiady,rozgrzanie bioder, stawów skokowych, nadgarstków Ocena treningu w skali trudności : 7/10, mam słabiutkie ramiona i jeszcze bardzo szybko się męczę [...]

Dzisiaj akurat sobie spojrzałem na tętno przy użyciu czujników na bieżni i przy zwykłym chodzeniu było w okolicach 120-130 tak jak piszesz. A co do HIIT to kiedyś trochę tego robiłem i dawałem radę 15s biegu/45s chodu x5 bez większego problemu. Zacząć też od tylu czy zwiększyć? Czy czekać aż obwody staną w miejscu i wtedy zwiększać?

poprostu ćwicząc na sucho na poczatku jakiś tam efekt będzie wiadomo, ale później będziesz stał w miejscu, a przy diecie nie dość ,że możesz ciągle liczyć na progres to i na poczatku efekty będą dużo lepsze . Dowal dietę , zbieraj doświadczenie na sobie , co działa lepiej na ciebie, kiedy cie zalewa bardziej, kiedy mniej , czy lepiej działa na [...]